Ya conoces al pie de la letra los beneficios de los aceites esenciales más populares. Es natural que tu colección haya crecido y que ahora estés integrando algunos suplementos, cápsulas personalizadas y mezclas más específicas. Pero… ¿estás sacando el máximo provecho en tu rutina diaria?
Basándonos en los aceites esenciales y suplementos de doTERRA, marca referente en el bienestar por la pureza y calidad certificada de sus productos, te compartimos una propuesta práctica y organizada para que tu bienestar no dependa del caos.
Sabemos que muchos de los suplementos que mencionaremos no están disponibles en Chile, pero quizás ya tienes algunos. Y si no, no te preocupes: también te mostraremos otras alternativas.
🌄 MAÑANA: SUPLEMENTOS + CÁPSULA INTENCIONAL
La mañana es el mejor momento para darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar de forma óptima. Una rutina bien estructurada te permite mantener tu energía, claridad y bienestar desde el inicio del día
➡️ Para apoyar tu bienestar integral puedes iniciar tu rutina con suplementos como VMG+ y MetaPWR Advantage, que contribuyen a mantener tu energía, salud metabólica y longevidad. Por otro lado, TerraZyme y PB Restore ayudan a optimizar tu digestión y reforzar tu sistema inmune.
Si no cuentas con todos, no te preocupes; combinando en una cápsula algunos aceites que seguramente tienes en tu colección, puedes seguir aportando beneficios importantes. Mientras los suplementos están diseñados para apoyar funciones específicas como nutrición, energía y digestión, esta cápsula intencionada complementa desde lo natural, ayudando a tu organismo con beneficios antioxidantes, calmantes y de bienestar general:
🔹 1 gota de limón
🔹 1 gota de copaiba
🔹 1 gota de incienso
🔹 Aceite de oliva o cualquier otro aceite portador de grado alimenticio
Lo mejor es que al ser beneficios complementarios pero no exactamente los mismos, puedes combinar todos estos recursos siempre y cuando sigas las dosis recomendadas.
✨ Usa nuestras cápsulas vegetales y organizadores de suplementos para tener listas tus mezclas de apoyo diario.
➡️ Complementa con 3 gotas de menta, 2 gotas de eucalipto y 2 gotas de naranja silvestre en tu difusor ultrasónico para oxigenar mente y cuerpo.
✨ Si aún no tienes un difusor, revisa nuestras opciones aquí, ¡encontrarás uno perfecto para ti!
☀️ TARDE: ENFOQUE Y DIGESTIÓN
Durante la tarde es normal que la concentración y la energía disminuyan. Esta es la etapa para renovar fuerzas, apoyar la digestión y mantener la mente enfocada para completar tu jornada con éxito.
➡️ Para tu tarde, especialmente si estás en una jornada laboral intensa, prepara una cápsula con:
🔹 1 gota de romero
🔹 1 gota de albahaca
🔹 1 gota de jengibre
🔹 Aceite de oliva o cualquier otro aceite portador de grado alimenticio
Esta mezcla favorece la claridad mental y la digestión, especialmente si usas TerraZyme como complemento.
✨ ¡Guarda tus aceites esenciales en un estuche resistente para llevar al trabajo o a cualquier lugar!
➡️ En caso de molestias musculares por el estrés o las malas posturas acumuladas durante el día, puedes usar un roll-on de vidrio de 10 ml con 25 gotas de menta, 15 gotas de copaiba y aceite de coco fraccionado de Oily hasta rellenar, así liberarás todas las tensiones.
🌙 NOCHE: DESCANSO PROFUNDO Y RECUPERACIÓN
El descanso es esencial para que tu cuerpo y mente se recuperen. Por eso, la noche es el momento de apoyar tu sistema nervioso, calmar tu mente y preparar tu organismo para un sueño reparador y para un buen comienzo la jornada siguiente.
➡️ Para favorecer la relajación, toma una cápsula vegetal con:
🔹 1 gota de manzanilla romana
🔹 1 gota de incienso
🔹 Aceite de oliva o cualquier otro aceite portador de grado alimenticio
➡️ Para crear un ambiente relajante, agregar 6 gotas de Serenity en tu difusor ultrasónico.
➡️ Un roll-on de 10 ml con 25 gotas de Serenity, 10 gotas de copaiba, 5 gotas de Balance y aceite de coco fraccionado te ayudarán a calmar la mente antes del descanso. Puedes aplicarlo en antes de dormir en puntos como muñecas, nuca o planta de los pies.
➡️ Si además usas suplementos como Adaptiv o Serenity Softgels, esta rutina potenciará tu descanso.
✨ La organización es esencial no solo en esta etapa sino durante todo el día. Algunos insumos y complementos facilitan tu rutina sin gastar demasiado tiempo.
Te recomendamos tener siempre a mano algunos materiales como tus cápsulas vegetales listas para rellenar, tu cajita organizadora con los suplementos clasificados, tus aceites esenciales bien etiquetados para un acceso rápido, algunos goteros para dosificar tus mezclas sin desperdicio, y por supuesto, un buen organizador de madera.
Nuestro organizador giratorio de 3 piezas es muy práctico ya que podrás organizar en él una amplia colección de aceites y desmontar solamente la parte que necesitas en un momento específico del día, por ejemplo ¿qué te parece dejar en el nivel superior solo los aceites esenciales de la noche, para llevártelos a tu velador de forma práctica?
💡 RECOMENDACIONES ADICIONALES
Para un usuario avanzado de aceites esenciales, el uso no se reduce a 3 etapas del día sino que se convierte en una necesidad de tiempo completo. Contar con información confiable a mano es fundamental para poder resolver situaciones específicas en cada momento del día.
En ese sentido, nuestra más preciada recomendación es el conocimiento. Una buena guía de bolsillo, como por ejemplo la Introducción a Modern Essentials que puedes llevar a donde sea que vayas, o mejor aún, la guía completa de Modern Essentials, pueden marcar la diferencia en la optimización de tus aceites esenciales y suplementos.
🛡️PRECAUCIONES GENERALES PARA UN USO SEGURO
Los aceites esenciales, suplementos y cápsulas personalizadas son herramientas poderosas para potenciar tu bienestar integral. Usarlos correctamente puede marcar una gran diferencia en tu energía, enfoque, digestión y descanso.
Sin embargo, debido a su potencia y especificidad, es fundamental utilizarlos con responsabilidad y según las necesidades y características de cada edad; cumpliendo con las dosis indicadas en cada producto o las que se recomiendan en este blog.
Esta guía está diseñada para personas desde los 6 años hasta la adultez avanzada.
A partir de los 6 años el sistema inmunológico y digestivo está más desarrollado, lo que permite usar con mayor seguridad cápsulas personalizadas, suplementos (como VMG+, MetaPWR, TerraZyme, PB Restore), y aceites más potentes en difusión o uso tópico diluido. A continuación puedes ver las adaptaciones para otras situaciones.
SEGÚN RANGOS DE EDAD
👶 De 0 a 2 años:
🚫 Evita la ingesta de suplementos o de cápsulas personalizadas, también de aceites intensos como eucalipto, menta, romero o jengibre.
🔽 Reduce la concentración tópica a 10 gotas totales de aceites esenciales, según la mezcla que prepares, en el roll-on de 10 ml con aceite de coco fraccionado.
✅ Se recomienda difusión suave de aceites delicados como lavanda o manzanilla (1 a 2 gotas en el difusor ultrasónico).
👧 De 2 a 6 años:
🔽 Reduce la concentración tópica a entre 15 y 20 gotas totales de aceites esenciales, según la mezcla que prepares, en el roll-on de 10 ml con aceite de coco fraccionado.
✅ Se recomienda difusión de cualquier aceite esencial, sin ningún límite en especial.
👵 Adultos mayores:
Aunque no existe un tope de edad para usar aceites esenciales, se recomienda observar la tolerancia y la respuesta del cuerpo.
✅ Es recomendado el uso de VMG+, MetaPWR, PB Restore, TerraZyme, Adaptiv y Serenity Softgels. También se recomienda la difusión y el uso tópico de aceites esenciales, ajustando las dosis según las necesidades y preferencias de cada persona.
EN PRESENCIA DE MASCOTAS
Hay algunas recomendaciones cuando hay mascotas presentes, ya que suelen ser más sensibles que los humanos a ciertos estímulos. 🐶 🐱
✅ Para difusión, reduce a 1 o 2 gotas en espacios ventilados y por períodos cortos de 5-10 minutos. Asegúrate de que puedan salir del espacio si lo desean.
🔽 Disminuye la frecuencia de difusión de aceites intensos como menta, eucalipto, romero, cítricos y mezclas como On Guard o Breathe, especialmente si hay gatos.
🚫 No administres ninguno de los suplementos mencionados anteriormente.
🚫 No apliques aceites de forma tópica ni administres cápsulas personalizadas sin indicación veterinaria o la guía de quien te introdujo en doTERRA.
👀 Observa siempre su comportamiento: si se alejan, estornudan o muestran incomodidad, considera otras alternativas.
🚩 CONDICIONES ESPECIALES DE SALUD
Si tienes enfermedades crónicas, alergias, piel sensible, hipertensión, estás embarazada o atraviesas una condición especial de salud, consulta a quien te introdujo en doTERRA antes de usar aceites esenciales o suplementos. Así recibirás consejos personalizados para adaptar la rutina a tus necesidades.